Bổ sung colllagen dạng nào tốt và hiệu quả nhất. Tác dụng của collagen với làn da khá rõ rệt và vô cùng quan trọng. Hiện nay trên thị trường có quá nhiều loại collagen được quảng cáo rầm rộ: Bột collagen, collagen x3, collagen placenta, collagen tươi, collagen sữa non… Vậy nên lựa chọn những dạng nào của collagen để phát huy công dụng tối đa. Hãy cùng lamdep9.net tham khảo chi tiết nên lựa chọn collagen dạng nào tốt nhất nhé!
Nội dung
Collagen dạng bột có tốt không
Ưu điểm của collagen dạng bột
- Thành phần chính vẫn là collagen, tác dụng không thay đổi.
- Dạng bột dễ hòa tan.
- Đỡ mùi tanh hơn dạng nước uống.
- Có thể pha cùng các loại nước ép hoặc trộn vào đồ ăn tùy thích để giảm vị tanh.
- Dễ bảo quản hơn.
- Thường được đóng gói, tiện cho việc mang đi xa.
- Giá thành thường rẻ hơn.
Nhược điểm của collagen dạng bột
- Khó hấp thu, hiệu quả chậm. Vì collagen dạng bột khi được bổ sung, cơ thể cần thời gian để hòa tan chúng nên hiệu quả hấp thu không cao, chưa kể đến % phân tử bột bị đào thải ra bên ngoài.
- Mất thời gian cho việc pha thành nước để uống.
- Không có nhiều vị đa dạng.
Dùng collagen dạng bột thời điểm nào trong ngày hiệu quả nhất
Thời điểm thích hợp để sử dụng collagen dạng bột là vào buổi sáng trước bữa sán, trước bữa ăn từ 30-60 phút, và/hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30-60 phút.
Dùng collagen dạng bột cần chú ý gì để hấp thu tốt
- Sử dụng đúng theo hướng dẫn và liều lượng số gói quy định.
- Vẫn nên kết hợp cùng vitamin C để phát huy tối đa khả năng sản sinh collagen.
- Nên pha với nước ở nhiệt độ trung bình, không quá nóng hay quá lạnh, vì nếu nhiệt độ quá cao hoặc quá lạnh sẽ khiến collagen bị thủy phân đứt gãy liên kết, giảm tác dụng.
- Phụ nữ mang thai cần tham khảo bác sĩ trước.
- Tuyệt đối không được bỏ qua bước kem chống nắng hàng ngày, lựa chọn các loại kem chống nắng tốt nhất cho da để tránh bị phân hủy và giảm sản sinh collagen.
Collagen dạng viên uống có tốt không
Ưu điểm của collagen dạng viên uống
- Thành phần chính vẫn là collagen, tác dụng không thay đổi.
- Dễ uống hơn, không còn nhiều cảm giác mùi tanh của collagen sau khi dùng.
- Có thể uống chung với các loại thức uống, nước ép tùy thích.
- Dễ bảo quản và hạn lâu hơn.
- Dễ mang đi xa.
- Hạn sử dụng dài hơn.
- Giá thành rẻ hơn dạng uống.
Nhược điểm của collagen dạng viên uống
- Thường có nồng độ collagen thấp hơn.
- Mất chút thời gian để uống với nước.
- Cũng như collagen dạng bột, dạng viên khi bổ sung cơ thể cần thời gian để phân cắt vỏ ngoài, thời gian để hòa tan chúng nên hiệu quả hấp thu hạn chế hơn.
- Không đa dạng về mùi vị.
Dùng collagen dạng viên thời điểm nào trong ngày hiệu quả nhất
Thời điểm thích hợp để sử dụng collagen dạng viên là vào buổi sáng trước bữa sán, trước bữa ăn từ 30-60 phút, và/hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30-60 phút.
Dùng collagen dạng viên cần chú ý gì để hấp thu tốt
- Uống đúng liều lượng hướng dẫn.
- Nên kết hợp với vitamin C để phát huy tối đa hiệu quả, uống với nước ép trái cây có nhiều vitamin C sẽ giúp tăng hương vị thơm của sản phẩm và mang lại tác dụng tối ưu.
- Phụ nữ mang thai cần tham khảo bác sĩ trước.
- Không được bỏ qua kem chống nắng ban ngày.
Collagen dạng nước uống có tốt không
Ưu điểm của collagen dạng nước uống
- Thành phần chính vẫn là collagen, tác dụng không thay đổi.
- Có hàm lượng collagen cao nhất.
- Hiệu quả nhanh và rõ nhất.
- Collagen dạng nước dễ hấp thu nhất, các phân tử được thủy phân và phân giải thành các phân tử siêu nhỏ, giúp tốc độ hấp thu cơ thể nhanh hơn.
- Sử dụng trực tiếp mà không cần pha.
- Có nhiều vị đa dạng.
Nhược điểm của collagen dạng nước uống
- Hạn dùng ngắn hơn.
- Khó bảo quản hơn và dễ đổ vỡ, dạng chai to không tiện khi đi xa.
- Mùi tanh của collagen nồng nhất trong 3 dạng.
- Để át đi mùi tanh nên thường các sản phẩm collagen uống có pha thêm hương liệu.
- Giá thành đắt nhất.
Dùng collagen dạng nước uống thời điểm nào trong ngày hiệu quả nhất
Thời điểm thích hợp để sử dụng collagen dạng uống là vào buổi sáng trước bữa sán, trước bữa ăn từ 30-60 phút, và/hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30-60 phút.
Dùng collagen dạng nước uống cần chú ý gì để hấp thu tốt
- Dùng đúng liều lượng hướng dẫn.
- Phụ nữ mang thai cần tham khảo bác sĩ trước.
- Đối với những bạn đang dùng thuốc tránh thai thì cần cân nhắc. Vì có khả năng hiếm những trường hợp tương tác 2 loại với nhau, trong cơ thể bạn sẽ có tác dụng phụ như cảm giác có thai giả.
- Nếu bạn đang có vấn đề về da, đang sử dụng nhiều loạt treatment như kem nám, kem tăng sinh collagen…thì cần tham khảo bác sĩ trước. Vì collagen dạng nước dễ hấp thu và có liều lượng cao nhất, nếu kết hợp với nhau có khả năng sẽ là quá liều và nguy cơ sẽ gặp các tác dụng phụ không mong muốn.
- Nên kết hợp với vitamin C để phát huy tối đa tác dụng.
- Không được bỏ qua kem chống nắng ban ngày.
Nên lựa chọn collagen dạng bột, dạng viên hay dạng nước uống là tốt nhất
- Về vấn đề nên lựa chọn bổ sung collagen thế nào là hiệu quả nhất, dạng nào tốt nhất, thì theo phân tích từng ưu nhược điểm ở trên của 3 dạng, tùy theo tình trạng da, tình trạng sức khỏe, mong muốn của bản thân và điều kiện kinh tế để lựa chọn.
- Với sức khỏe bình thường, nếu bạn có kinh tế và muống hiệu quả nhanh rõ rệt thì nên lựa chọn collagen dạng uống. Nếu bạn kinh tế hạn hẹp, có thể lựa chọn dạng viên hoặc dạng bột và kiên trì sử dụng trong thời gian dài.
Tham khảo thêm đề tài nghiên cứu về collagen của trường ĐH Harvard:
